O basquete é um esporte dinâmico, que envolve mudanças bruscas e frequentes de direção durante o jogo. Em decorrência disso, entorses e lesões de ligamentos são frequentes, em especial nos pés, tornozelos e joelhos. Traumas nos dedos das mãos são comuns. Tendinites e fraturas por stress também podem ocorrer, em decorrência de sobrecarga articular decorrentes dos saltos.

Diversas medidas devem ser tomadas com o objetivo de prevenir lesões.

• Antes de jogar

1. Manter-se em forma: é importante, especialmente no período fora de temporada, que o atleta/esportista se mantenha ativo. Treinamento aeróbico, de força e flexibilidade são fundamentais; além disso, o atleta deve retornar gradualmente ao esporte em caso de período de interrupção do mesmo;
2. Aquecimento e alongamento: o aquecimento e o alongamento dinâmicos são práticas de extrema importância para preparar o corpo para a sobrecarga de exercícios que virá a seguir, comprovadamente diminuindo o risco de lesões;
3. Hidratação: importante para manter um adequado controle da temperatura corporal e diversas funções do organismo funcionando de forma otimizada durante o exercício; atualmente existem protocolos de hidratação com base no peso corporal do esportista.

• Técnica

Treinar e dominar os fundamentos do esporte, como técnica de passe, arremesso, marcação, diminui o risco de lesões relacionadas a traumas com a bola ou colisões com atletas adversários.

• Equipamento

1. Tênis próprios para o basquete, confortáveis, com amortecimento apropriado e boa aderência (anti-derrapantes) diminuem risco de torções e fratura por stress;
2. Proteção para tornozelos: é recomendado o uso de estabilizadores como tornozeleiras ou bandagens (“bota de esparadrapo”) para diminuir o risco de entorses de tornozelo;
3. Protetor bucal: por se tratar de esporte de contato, o uso de protetor bucal diminui a chance de eventuais lesões odontológicas, sendo rotineiro seu uso no basquete em nível profissional;
4. Característica do piso/quadra: quadras descobertas devem estar limpas e sem rachaduras/buracos; já as quadras cobertas devem, além de estar limpas, ser de material que proporcione boa tração; as cestas e linhas de marcação da quadra não devem estar próximas de paredes ou arquibancadas para evitar o choque do atleta com alguma estrutura;

Além disso, é importante que os técnicos tenham conhecimentos em primeiros-socorros, a fim de atender o atleta em eventuais lesões leves; e disponibilidade de acesso rápido a serviço médico de urgência, em casos raros de lesões mais graves, como concussão cerebral.

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Dr Anderson Luiz de Oliveira
CRM 137098  TEOT 12621  TEME 171502
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Quadril (SBQ)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE)
Membro da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE)