A prática de artes marciais tem crescido dia após dia. Para acompanhar esta tendência, e em face das lesões que podem ocorrer nesses esportes, houve um aumento no número de estudos na área de Medicina Esportiva sobre prevenção e tratamento de lesões associadas aos esportes de luta.

Entre as modalidades mais praticadas podemos citar, entre outras, o MMA, o Boxe, o Muay-Thai, o Jiu-Jitsu, a Capoeira, o Karatê, o Taekwondo e o Judô. Cada luta tem suas particularidades técnicas, regras e equipamentos. Em decorrência disto, uma ampla variedade de lesões pode ocorrer.

Entorses, distensões musculares, cortes e abrasões estão entre as injúrias mais frequentes. Os locais mais afetados são as mãos, ombros, cotovelos e joelhos. Lesões na face, cabeça, boca e nariz são frequentes em artes marciais com predominância de socos, como por exemplo no boxe.

Várias estratégias podem ser tomadas com o intuito de minimizar o risco de traumas e aumentar a segurança do praticante.

Preparação

– Avaliação Médica: a avaliação médica pré-participação é importante para excluir patologias potencialmente ameaçadoras ao atleta, como problemas cardíacos, neurológicos e ortopédicos.

– Condicionamento Físico: o condicionamento aeróbico e o treinamento de força são de suma importância, uma vez que a fadiga durante a prática da luta pode levar à execução (técnica) inadequada dos movimentos, aumentando o risco de lesão. Corrida, pular corda e bicicleta são rotineiramente usados pelos treinadores para melhora do condicionamento aeróbico, enquanto o levantamento de pesos e exercícios pliométricos melhoram a força e controle dos movimentos da luta.

– Aquecimento e arrefecimento: tanto o aquecimento antes de iniciar o exercício quanto os alongamentos ao término do treino, práticas muitas vezes negligenciadas, ajudam a dirimir o risco de lesões, em especial as lesões musculares e de tendões.

Equipamentos

Variam de acordo com cada esporte. Protetores bucais, coquilha, técnica adequada de bandagem das mãos, calçados específicos e pisos apropriados protegem o esportista.

Técnica

– Monitoramento por técnico durante todo o treino: movimentos incorretos aumentam a chance de lesão;

– Aprender a cair: saber como se proteger durante uma queda é uma das primeiras lições a aprender e a dominar nos esportes de luta;

– Técnicas de submissão/estrangulamento: saber o quanto de força aplicar, o nível de experiência do oponente, e quando “bater’’ (tap) ao ser submetido a um golpe (chave ou estrangulamento);

– Saber qual parte do corpo está em risco em cada situação/golpe específico.

Atendimento médico

Treinadores e equipe de apoio devem ter noção de atendimento em primeiros-socorros, para o caso traumas leves como cortes, contusões, abrasões, entorses. Além disso, precisam dispor de acesso rápido a serviço médico-hospitalar em caso de emergências, tais como fraturas, luxação (deslocamento de articulação) e concussão cerebral.

Para maiores informações em Medicina Esportiva, prevenção e tratamento de Lesões Ortopédicas no Esporte, acesse o site www.andersonluizdeoliveira.com.br

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Jundiaí/SP

Dr Anderson Luiz de Oliveira
CRM 137098  TEOT 12621  TEME 171502
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Quadril (SBQ)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE)