A prática do Ioga ajuda no condicionamento físico, relaxamento, e também na melhora de dores nas articulações. Apesar de seguro, a execução inadequada pode levar a lesões de músculos, tendões e, eventualmente, até lesões articulares mais graves.

Os benefícios do Ioga incluem melhora da força muscular, equilíbrio e flexibilidade. O praticante deve sempre respeitar seus limites de flexibilidade. As articulações mais suscetíveis à lesão são a coluna, ombro, quadril e joelho.

-Procure um Médico especialista em Medicina Esportiva antes de iniciar a atividade física, em especial se já apresentar algum problema articular;

-Busque um instrutor de Ioga habilitado e experiente;

-Em caso de patologia osteo-articular, o instrutor deve adaptar as posições do treino (individualização do treinamento);

-O aquecimento apropriado diminui o risco de lesões;

-Escute seu corpo: em caso de dor durante algum exercício, pare de executar a respectiva posição do Ioga imediatamente; respeite seu limite de flexibilidade; caso a dor persista, procure um médico.

Para maiores informações em Medicina Esportiva, prevenção e tratamento de Lesões Ortopédicas no Esporte, acesse o site www.andersonluizdeoliveira.com.br

Consultório
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Jundiaí/SP

Dr. Anderson Luiz de Oliveira
CRM 137098  TEOT 12621  TEME 171502
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Quadril (SBQ)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE)
Membro da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE)