Fraturas do Quadril: dicas de prevenção

As fraturas do Quadril são mais comuns após os 65 anos de idade, sendo as mulheres mais acometidas do que os homens.

São lesões que exigem tratamento cirúrgico (salvo algumas exceções) e que podem acarretar limitações nas atividades da vida diária além de sérias complicações ameaçadoras à vida.

Causas

O estoque ósseo diminui, invariavelmente, com o envelhecimento. A diminuição exagerada da massa mineral óssea caracteriza a Osteoporose, sendo mais comum em mulheres após a menopausa. A Osteoporose causa fragilidade óssea e predispõe o indivíduo a fraturas, particularmente no quadril, coluna e punho.

Pessoas com predisposição genética, baixo peso (IMC baixo), dieta pobre em cálcio e vitamina D são mais propensas a desenvolver Osteoporose e, por consequência, apresentam maior risco de fraturas do Quadril. Além disso, o tabagismo, o alcoolismo e o sedentarismo podem levar à fragilidade óssea.

Fatores que predispõem à queda também devem ser considerados, a saber:

– disfunções físicas e mentais: artrite, síndrome da fragilidade, problemas de visão, alterações do equilíbrio (entre elas a Labirintite), quadros demenciais (doença de Alzheimer, por exemplo) e neurológicos (acidente vascular encefálico, doença de Parkinson); arritmias cardíacas.

– uso de remédios que podem ter como efeito colateral alterações do equilíbrio.

Estratégias de prevenção

1. Segurança domiciliar: muitas quedas podem ser prevenidas com medidas simples, como remover objetos do caminho (tapetes, mesa de centro, vaso de plantas); melhorar iluminação, principalmente ao lado da cama (abajur); escadas com corrimão; pisos antiderrapantes; remover soleiras e outras irregularidades no piso; assentos altos (cadeira, sofá, vaso sanitário) facilitam na hora de se levantar; manter o piso sempre seco; no banheiro, instalar barras de segurança (ao lado do vaso sanitário e dentro do box), além de tapetes antiderrapantes; atenção ao desgaste dos calçados;
2. Atividade física: a prática de esportes pode desacelerar a perda óssea (diminui risco de fratura) e melhorar a força muscular, equilíbrio e coordenação (diminui risco de queda);
3. Dieta rica em cálcio e vitamina D;
4. Cessação do tabagismo; limitar consumo de bebidas alcoólicas;
5. Dispositivos de auxílio na marcha: em casos de alterações de equilíbrio, dor devido à artrite ou fraqueza muscular, o uso de bengala ou andador auxilia na deambulação;
6. Avaliação médica periódica (exames laboratoriais e densitometria óssea) e, em caso de diagnóstico de Osteoporose, uso de medicações específicas para o tratamento.